/* からだログ — スマホで片手で押せることを優先した配色・サイズ */

:root {
  --bg: #f3f7f6;
  --card: #ffffff;
  --ink: #1d2b2a;
  --ink-sub: #5d6f6d;
  --accent: #2f7d79;
  --accent-ink: #ffffff;
  --line: #d9e4e2;
  --easy: #4e9a5f;
  --normal: #c78a1e;
  --hard: #c0504a;
  --danger: #b03a33;
  --radius: 14px;
}

@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root {
    --bg: #141a1a;
    --card: #1e2726;
    --ink: #e8efee;
    --ink-sub: #9fb0ae;
    --accent: #4fa8a3;
    --accent-ink: #0d1413;
    --line: #2f3c3b;
    --easy: #6fbf80;
    --normal: #e0ae4a;
    --hard: #e07a73;
    --danger: #e07a73;
  }
}

* { box-sizing: border-box; }

body {
  margin: 0;
  padding: 0 0 48px;
  background: var(--bg);
  color: var(--ink);
  font-family: system-ui, -apple-system, "Segoe UI", "Hiragino Kaku Gothic ProN", "Noto Sans JP", sans-serif;
  line-height: 1.7;
  -webkit-text-size-adjust: 100%;
}

main { padding: 0 16px; max-width: 560px; margin: 0 auto; }

/* ヘッダー */
.bar {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between;
  gap: 12px;
  padding: 12px 16px;
  padding-top: max(12px, env(safe-area-inset-top));
  background: var(--accent);
  color: var(--accent-ink);
  position: sticky; top: 0; z-index: 5;
}
.bar h1, .bar h2 { font-size: 1.1rem; margin: 0; font-weight: 700; }

.icon-btn {
  background: rgba(255,255,255,.18);
  color: inherit;
  border: 0; border-radius: 999px;
  padding: 8px 16px;
  font-size: .9rem; font-weight: 600;
  cursor: pointer;
  min-height: 40px;
}

/* 記録の状況 */
.stats {
  display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: 8px;
  margin: 16px 0;
}
.stat {
  background: var(--card); border: 1px solid var(--line);
  border-radius: var(--radius);
  padding: 12px 8px;
  text-align: center;
}
.stat-num { display: block; font-size: 1.7rem; font-weight: 700; line-height: 1.2; }
.stat-label { display: block; font-size: .8rem; color: var(--ink-sub); }

.sec-title {
  font-size: .95rem; font-weight: 700;
  margin: 24px 0 8px;
  color: var(--ink-sub);
}

/* カード */
.card {
  background: var(--card);
  border: 1px solid var(--line);
  border-radius: var(--radius);
  padding: 16px;
}

.part-row { display: flex; align-items: center; gap: 8px; flex-wrap: wrap; margin-bottom: 8px; }

.part-badge {
  background: var(--accent); color: var(--accent-ink);
  border-radius: 999px; padding: 3px 12px;
  font-size: .85rem; font-weight: 700;
}
.level-badge {
  border-radius: 999px; padding: 3px 10px;
  font-size: .78rem; font-weight: 700;
  color: #fff;
}
.level-easy { background: var(--easy); }
.level-normal { background: var(--normal); }
.level-hard { background: var(--hard); }

.vtitle { font-size: 1.02rem; font-weight: 600; margin: 4px 0 2px; }
.vmeta { font-size: .85rem; color: var(--ink-sub); margin: 0 0 14px; }

.btn-row { display: flex; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }

.btn {
  flex: 1 1 auto;
  min-height: 52px;
  padding: 12px 16px;
  border: 1px solid var(--line);
  border-radius: 12px;
  background: var(--card);
  color: var(--ink);
  font-size: 1rem; font-weight: 600;
  cursor: pointer;
  text-align: center;
  text-decoration: none;
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;
}
.btn.primary { background: var(--accent); color: var(--accent-ink); border-color: var(--accent); }
.btn.danger { color: var(--danger); border-color: var(--danger); }
.btn.wide { width: 100%; margin-top: 8px; }
.btn:active { transform: translateY(1px); }

.file-label { cursor: pointer; }

.note { font-size: .82rem; color: var(--ink-sub); margin: 10px 0 0; }

/* 記録済みの表示 */
.done-card { background: var(--card); border: 1px solid var(--accent); border-radius: var(--radius); padding: 16px; }
.done-head { font-weight: 700; color: var(--accent); margin: 0 0 6px; }

.ask-q { font-size: 1.05rem; font-weight: 700; margin: 0 0 12px; }

/* 部位バランス */
.balance { display: grid; gap: 8px; }
.bal-row { display: grid; grid-template-columns: 5.5em 1fr 2.5em; align-items: center; gap: 8px; font-size: .9rem; }
.bal-bar { background: var(--line); border-radius: 999px; height: 12px; overflow: hidden; }
.bal-fill { background: var(--accent); height: 100%; border-radius: 999px; }
.bal-num { text-align: right; color: var(--ink-sub); font-size: .85rem; }

/* 履歴 */
.history { list-style: none; padding: 0; margin: 0; display: grid; gap: 6px; }
.history li {
  background: var(--card); border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px;
  padding: 10px 12px; font-size: .88rem;
  display: grid; grid-template-columns: 5.2em 1fr; gap: 8px;
}
.h-date { color: var(--ink-sub); }
.h-title { overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.h-spare { font-size: .78rem; color: var(--ink-sub); }
.empty { color: var(--ink-sub); font-size: .88rem; padding: 8px 0; }

/* 設定シート */
.sheet {
  position: fixed; inset: 0; z-index: 20;
  background: var(--bg);
  overflow-y: auto;
}
.sheet-inner { max-width: 560px; margin: 0 auto; padding-bottom: 48px; }
.pad { padding: 16px; border-bottom: 1px solid var(--line); }
.pad h3 { font-size: .95rem; margin: 0 0 4px; }

.field { margin: 10px 0; }
.field label { display: block; font-size: .85rem; color: var(--ink-sub); margin-bottom: 4px; }
.field select {
  width: 100%; min-height: 48px;
  padding: 10px 12px;
  border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px;
  background: var(--card); color: var(--ink);
  font-size: .95rem;
  font-family: inherit;
}

/* レベル調整 */
.lv-row { display: grid; grid-template-columns: 5.5em 1fr; align-items: center; gap: 8px; margin: 8px 0; }
.lv-btns { display: flex; gap: 6px; }
.lv-btns button {
  flex: 1; min-height: 44px;
  border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px;
  background: var(--card); color: var(--ink);
  font-size: .85rem; font-weight: 600; cursor: pointer;
}
.lv-btns button[aria-pressed="true"] { background: var(--accent); color: var(--accent-ink); border-color: var(--accent); }

/* 動画リスト */
.vlist { list-style: none; padding: 0; margin: 8px 0 0; display: grid; gap: 6px; }
.vlist li {
  background: var(--card); border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px;
  padding: 10px 12px; font-size: .85rem;
}
.vlist .v-head { display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
.vlist input[type="checkbox"] { width: 22px; height: 22px; flex: 0 0 auto; }
.vlist .v-name { flex: 1; }
.vlist select {
  margin-top: 6px; width: 100%; min-height: 40px;
  border: 1px solid var(--line); border-radius: 8px;
  background: var(--bg); color: var(--ink); font-size: .82rem;
  font-family: inherit;
}

/* トースト */
.toast {
  position: fixed; left: 50%; bottom: 24px; transform: translateX(-50%);
  background: var(--ink); color: var(--bg);
  padding: 12px 20px; border-radius: 999px;
  font-size: .9rem; font-weight: 600;
  z-index: 50; max-width: 90vw; text-align: center;
}

/* 細かい部位(胸・背中など)のバッジ */
.sub-badge {
  border: 1px solid var(--accent);
  color: var(--accent);
  border-radius: 999px;
  padding: 2px 10px;
  font-size: .8rem;
  font-weight: 600;
}

/* 今日のカードは何本でも並ぶ */
#today-card, #second-card { display: grid; gap: 8px; }

/* 目標メモ */
.field textarea {
  width: 100%;
  padding: 10px 12px;
  border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px;
  background: var(--card); color: var(--ink);
  font-size: .95rem; font-family: inherit; line-height: 1.6;
  resize: vertical;
}

/* 記録が無いときのメッセージは2カラムに押し込まない */
.history li.empty { display: block; }